これまで行ってきた「自分創りワーク」を、安心ベースで望む人生を生きていくためのワークとしてリニューアルしました。
このワークは、無理に変わろうとしたり、頑張って人生を動かそうとするものではありません。
まずは、今ここで安心して在ること。
その安心を土台に、心・体・魂が自然と望んでいる生き方へ少しずつ戻っていくことを大切にしています。
私たちは出来事そのものよりも、
「どう受け取るか」を通して現実を体験しています。
その受け取り方の土台にあるものを、このワークでは「前提」と呼んでいます。
前提は、理屈で変えるものではありません。
体が安心を重ねることで、やさしく緩んでいきます。
なぜなら、私たちの神経は「安全」を感じているときにだけ、
新しい考えや選択を受け入れられるからです。
体が緊張している状態では、
脳は変わることよりも守ることを優先します。
神経が安全を感じているとき、はじめて前提はやさしく変化します。
だから、
頑張る前に整える。
変えようとする前に、安心に戻る。
その結果として、無理なく、その人にとっての「望む人生」が自然な流れで形になっていく。
自分創りワークは、そんなプロセスをやさしくサポートするワークです。
自分創りワークが大切にしていること
今回のリニューアルで、いちばん大切にしているのは「まず安心に戻ること」です。
変わろうとしなくてもいい。
手放そうとしなくてもいい。
安心が整うことで、思考との距離が自然に生まれ、
感情にのみこまれにくくなり、選ぶ行動が変わっていきます。
その結果として、
望む人生が、無理なく動き始めます。
自分創りワークの6つのワーク
このワークは、6つの視点から「安心ベースの自分」に戻っていく構成になっています。
① 観念ワーク― 今の考え方に気づき、安心に戻る ―
浮かんでくる思考の多くは、脳の「予測」です。
この回では、考えを変えるのではなく、
「考えに巻き込まれない体」を育てていきます。
気づいて体に戻ることを重ねることで、
思考があっても揺れ続けない感覚が身についていきます。
→ 不安に引っ張られにくくなります。
② 自己価値ワーク― 自分をどう扱ってきたかに気づき、関係をゆるめる ―
自分を厳しくしてきたことも、
後回しにしてきたことも、その時の最善でした。
この回では、自分との関係をゆるめていきます。
すると、「何かを足さなくてもいい」という
静かな安心が体に残っていきます。
→ 無理な努力が減っていきます。
③ 感情ワーク― 感情と共にいながら、安心に戻る ―
感情は、問題ではありません。
消さなくていい。無理に乗り越えなくていい。
感情と共にいながら戻る経験を重ねることで、
「揺れても大丈夫」という土台が育ちます。
→ 人間関係や出来事に振り回されにくくなります。
④ 言霊ワーク― 使っている言葉に気づき、体の安心に戻る ―
使っている言葉には、今の前提が映っています。
この回では
言葉に触れても体に戻れる状態を育てていきます。
安心が戻るにつれて、
言葉は自然に整っていきます。
→ 無意識の自己否定がやわらいでいきます。
⑤ イメージワーク― 安心の感覚を体に残す ―
未来を無理に描かなくても大丈夫。
少し先を思い浮かべたときに、
ワクワクだけでなく、体の安心も一緒に保てる経験を重ねます。
方向性は持ちながら、未来を固定しない。
安心が土台にあることで、
未来は自然に広がっていきます。
→ ワクワクと安心が両立した未来感覚が育ちます。
⑥ コミュニケーションワーク― 自分の安心を守りながら、人と関わる ―
人と関わるとき、体は正直に反応しています。
この回では、体の感覚を基準に、
どこまで関わるか、どこで距離を取るかを選びます。
自分の安心を守れるようになると、
無理のない関係が育っていきます。
→ 消耗する人間関係が減っていきます。
受講特典
【内側が揺れた時に、最短で戻るミニワーク】をプレゼント！
日常で急に内側がざわついたときに、
安心の位置へ戻るためのショートワークをお渡しします。
忙しい日常の中でも使える、
シンプルでやさしい「今ここ」へ戻るワークです。
このワークをおすすめしたい方
- 頑張っているのに、どこか疲れを感じている
- 変わりたい気持ちはあるけれど、無理はしたくない
- 心・体・魂が納得するペースで、望む人生を生きていきたい
- 安心を土台に人生を整えていきたい
そんな方へおすすめいたします☆
安心ベースで生きるということ
人の言動に反応したとき。
未来が不安になったとき。
立ち止まりたくなったとき。
まず、自分が安心しているかどうか。
そこに戻ることで、必要な言葉も、選択も、行動も、自然と整っていきます。
講師からのメッセージ
こんにちは、レイキティーチャー、国際認定スピリチュアリストの増地優子です。
これまで私は、 「ちゃんとしなければ」「頑張らなければ」と 無意識のうちに力を入れて生きてきました。
人の期待に応えようとし、 役割を果たそうとする中で、 気づかないうちに心をすり減らしていき
ついには心が限界を迎え、「このままでは生きていけないかもしれない」と 感じた直後から、無理をしようとすると体がストップをかけるようになり、思うように動けないもどかしさを感じました。
その経験を通して気づいたのは、 私に本当に必要だったのは もっと頑張ることではなく、 安心して在ることだったということです。
安心が土台に戻ると、 心も体も少しずつ緩み、 無理に何かをしなくても、 人生は自然と動き始めることを実感しました。
そのため今は、 安心ベースで生きることを何よりも大切にしながら、 心・体・魂が望む人生を、無理なく生きていく在り方をお伝えしています。
自分創りワークについての概要は以下のとおりです
- 受講方法：オンライン（Zoom）
- 受講時間：1ワーク 約60分
- 受講の進め方：ワークは ①〜⑥の順に受けていただきます
- 受講料：1ワーク 12,000円（税込）
- 全ワークの受講料合計：12,000円×６回＝72,000円（一括または１回ごとの分割可）
自分創りワークは、安心の土台を整えながら、少しずつ現実へとつなげていく構成になっています。
そのため、順番に受けていただくことで、無理なく、自然に変化が重なっていきます。
進み方は、あなたのペースで進んでいただけます。
例：週１、隔週、月１回など。一度に２ワークまで可能です。
お申し込みは、LINEまたはお申し込みフォームから承っております。
ご希望の日時を２〜３お知らせください。
最後に
私自身、頑張ることで前に進もうとして、心や体が追いつかなくなった経験があります。
だからこそ今は、安心を土台にすることを何よりも大切にしています。
そして、その安心の中にいるとき、望む人生は、無理なく、自然に動き始めます。
自分創りワークは、ひとつずつ「安心」を思い出していくプロセスです。
今のあなたのペースで、順に受け取ってもらえたら嬉しいです。